KAKO PREPREČITI MOTNJE HRANJENJA PRI OTROKU

Draga mamica, dragi očka!

Upam, da tega članka ne bereš zato, ker sumiš, da se pri tvojem otroku nekaj “kuha”. Upam, da ga bereš zgolj zato, ker želiš izvedeti, kako lahko preventivno deluješ še preden se karkoli “splete”. Verjetno se zavedaš, kako velik del nastanka motenj hranjenja je ravno vzgoja, zaradi česar je pomembno biti primerno informiran in vedeti, kako lahko kot starš vzgajaš, da bo možnosti za razvoj motenj hranjenja čim manj.

Sama o tej temi po Sloveniji predavam že polna štiri leta, večinoma v okviru svojega zavoda Lačna življenja, precej predavanj po Ljubljani pa sem izvedla v sodelovanju z MOL. Vsekakor je to tema, o kateri vem veliko, saj je za mano deset let trajajoča izkušnja z motnjami hranjenja (uspešno sem jih premagala pred približno desetimi leti, o tem, kako mi je to uspelo, pa sem napisala knjigo LAČNA ŽIVLJENJA). Berite dalje >>

Zakaj nimam notranjega miru?

Nihče ni notranje miren ves čas.

Kdor trdi, da je, se slepi. Vsaj zdi se, da je tako. Zakaj? Ker je življenje za konstantnost, kot sem že ugotavljala, preveč dinamično. Vsak dan je nekaj povsem novega in nepoznanega. Dogajajo se nam seveda stvari, ki smo jih tako ali drugače sami priklicali v svoja življenja, nič se nam ne zgodi po naključju in »mindset« ima pri tem precej veliko vlogo. Svoj mindset se trudim vsak dan (ali pa vsaj večino dni v tednu) hraniti z eko, bio hrano, če se tako izrazim, ampak včasih seveda zapaše tudi junk food. Seveda za to prevzemam 100% odgovornost, posledicam pa seveda ne morem ubežati.  Berite dalje >>

POVEZANOST, HVALEŽNOST, TU IN ZDAJ

Ura je 21:15. Počasi in z užitkom pijem že drugo skodelico ingverjevega čaja z limono. Bil je dolg, miren in lep dan, ki sem ga v veliki večini preživela v družbi prijateljic. Teden se bo zaključil na družinskem vikendu na Uskovnici v družbi Mitja in najinih mačk. Po dolgem času je hiša ob koncu tedna prosta, greh bi bil, če tega ne bi izkoristila. Tu tudi pišem tole objavo. Na klopi poleg mene zvita leži Muna (ena od najinih mačk), Mitja pa na drugi strani mize dela plane za snemanje v studiu, ki ga čaka naslednji teden. 

Berite dalje >>

DNEVNI MIND FLOW (2. 10. 2019)

Če sem popolnoma iskrena, se tole objavo spravljam napisat že več kot 14 dni. Že nekaj časa si želim vsakodnevno spisat kratko objavo – magari tri iskrene stavke, ko bom imela idejo, pa tudi kaj več. Ampak … Jao. Ne vem, kaj me matra, ampak enostavno mi zmanjka volje / motivacije / imam izgovor, da je nizek pritisk, ker je zunaj dež in “tišči dol” … 

Dejstvo (ali pa še en izgovor več) je pa tudi, da potrebujem precej počitka, saj me sredi dneva zagrabi neustavljiva misel, da se moram nujno uležt. In temu potem tudi sledim, sploh ker me vsi pridno futrajo z nasveti, da moramo nosečnice počivat več kot nenosečnice. 🙂 

Vsaj en nasvet, ki ga res z veseljem ubogam. 🙈

Berite dalje >>

Nosečnost in porod: najpogostejši strahovi

Nekaj dni nazaj me je prešinilo, da bi bilo zanimivo vedeti, koliko žensk se sooča s strahovi, povezanimi z nosečnostjo in porodom. Seveda so na internetu dostopne raziskave, iz katerih bi številke lahko enostavno prepisala, a ker me je zanimalo, kako na to gledate moje sledilke (in kakšno je vaše mnenje), sem na to temo na Instagramu v storyjih naredila anketo. Seveda ta anketa ni bila profesionalno zastavljena in izvedena, vseeno pa mislim, da je nekaj resnice v rezultatih. V anketi je sicer sodelovalo tudi nekaj moških, ampak ok. Očitno nosečniških strahov nimamo samo ženske. 😄

V tem zapisu bom delila rezultate, svoj pogled nanje in vam zaupala, s katerimi strahovi se sama soočam in kako jih premagujem.

Zapis se izplača prebrati do konca, saj vas tam čaka še luštna porodna afirmacija. 😊

Berite dalje >>

17. teden: BUMP UPDATE in potežkoče pri zapenjanju hlač

Takole, moj trebušček je (končnooo!) začel kipet. 😍

Prve tri mesece sem se opazovala iz vseh možnih kotov in vedno znova razočarana ugotovila, da se mi še nič ne pozna, kadar pa se mi je, sem si na koncu morala priznat, da sem bolj kot ne samo napihnjena (ali pa je trebušček izginil takoj po tem, ko sem šla na WC). 🙈 Berite dalje >>

Osamljenost. Beseda, ki je v zadnjih štirih mesecih dobila popolnoma nov pomen. 

Preden kdo pomisli, da v nosečnosti (ali nasploh v življenju) nimam podpore s strani najbližjih ali da mi manjka ljubezen partnerja, naj kar takoj povem, da temu še zdaleč ni tako. Vsi moji najljubši me 100% podpirajo in mi pomagajo. Mitja je najbolj krasen partner, kar bi si jih v obdobju nosečnosti lahko želela – nežen, pozoren in uvideven. Še najmanj uvidevni so v tem času moji hormoni, ki mi na čase resnično mešajo štrene.

Berite dalje >>

NOSEČA SEM! :D

Februarja bova z Mitjem postala starša. Iiiiii!

Pridružilo se nama bo novo bitjece, ki naju bo klicalo mami in ati. Čeprav mi je vse skupaj rahlo nedoumljivo, komaj čakam, da spoznam to osebo, jo prelupčkam in ji povem, kako dobrodošla je na tem svetu. No, če sem povsem iskrena, moram povedati še, da se že od začetka pogovarjam s svojim trebuhom in otročku v njem večkrat povem, kako zelo ga imam rada. Če sem še nekoliko iskrenejša, priznam, da mi je tale hormonski koktejl, ki se trenutno pretaka po mojih žilah, povzročil tako sentimentalnost, da se ob pogledu na pižamice, odejice, volnice, slike otrok in druge nosečnice včasih enostavno kar zjokam. Tako fascinirana sem nad tem življenjskim procesom in končno razumem vse nosečniške kolegice, ki so od zanositve govorile samo še o tem. Saj si enostavno ne moreš pomagat, ko pa je vse skupaj enostavno noro!!

Berite dalje >>

KREATIVNA SKURJENOST

Kakšen je bil vaš ponedeljek? Moj je bil dopoldne zagnano delaven, popoldne sem pa po kosilu omagala na kavč. ‍♀️
 
Hecno je, kako sem določene dneve neustavljiva, polna energije od jutra do večera, lahko bi ustvarila neomejeno količino kreativne vsebine (kar večino dni dejansko počnem tako v prostem kot delovnem času). Verjamem pa, da nisem edina, ki jo celo kreativno delo, v katerem res uživa, občasno tudi popolnoma izčrpa. In problem je, ker se včasih ne znam ustavit, sploh, ko ob ustvarjanju res začutim tisti naval kreativne strasti … Feeling je, kot bi bila rahlo “zadeta” od občutka, ko mi uspe ustvariti nekaj, s čimer sem res zadovoljna. Pa sem res kdaj popolnoma zadovoljna?